Is er een e Vëlossëtz voorbij?

Hutt Dir ëmmer mei staark Hüftpéng an Muskelwéi en de Been, wil je dir fuert? De Haaptursaach ass en der Tatsaach ze fannen, dat is een oncomfortabele ezel, of een kann en dorunner leien, dat is de Velosadel net de juiste leeftijdslange ezel.

Wéi stellt een also e Vëlosadel een? Een artikel met een lichtere Dir, terwijl Dir de Velosadel richteg is, waardoor het comfortabeler is om te werken.

Alles bij elkaar genomen, kan een slechte positie in een inefficiënte pedalenserie worden bereikt door een knieval, die bij City-Bikes tot gelafene fietsen kan leiden, terwijl zijn onderdelen er zeker van zijn dat hij net zo lang zondigt.

Eng Etüd weist, datt e Sadel, deen ze déif agestallt ass, dozou féiert, datt d'Muskelen 12% mei fréi midd ginn. Ufänger heeft de neiging om te gaan, de Sadel is de beste setzen, de positie van de spieren is groter, en ook de kracht van de spieren is sterker. Dofir ass and whiteg, ze léieren, wéi een de Velosadel richteg agestallt.

Wat een kont en wat is dit, zijn Sadel richteg anzeleeën?

Eng präzis Astellung vum Vëlosadel ass entscheedend, fir Péng ze verhënneren en Är Leeschtung ze geoptimaliseerd. Een oude Sadel kan Knéi-, Réck- of Beräich-Péng verursaachen en zijn veel meer Muskelmiddegkeet-féieren. Eng de beste positie om een ​​goede keuze te maken, en een Kraafttransfer en meer comfort voor Fueren.

Den Wénkel vum Vëlosadel astellen

De Wénkel vun engem Velosadel had een deel van de Wénkel-tëscht van de Sadel en de horizontale Linn. Het beste wat je kunt doen als je moossen bent, is dat de Sëtzknache vum Sadel ënnerstëtzt ginn is, wat ben je allemaal samen met twee Faktoren zréckzeféieren ass:

• Ass d'Breet vum Sadel mat de Sëtzknache vum Kierper compatibel?
• Is de Neigungswenkel vum Sadel d'Sëtzknache vum Kierper op déi richteg Aart a Weis?

Een echte Fall-recommendéiert, de Velosadel duerch een ze ersetzen, een besser gëeegent ass. Wann Dir Iech als E-bike vun der Mark LANKELEISI entscheet, ass en ubruecht, e Sadel ze wielen, een speziell fir LANKELEISI E-Bikes entworf gouf. Et ginn eng ganz Rei verschidde Velosiedelen op Maart. Wéi hanteert u ook deen, deen Iech ben beschte passt?

Am zweete Fall kanns du den Sëtz-Wénkel tescht 0 en -6 Grad astellen. Als u een stapje verder gaat: een niveau dat meer dan 6 graden hoger is dan de horizontale lijn of het oppervlak van de nues, kan geen aanpassing van de aanpassing veroorzaken, het niveau van de standaard in de toekomst. Als u allemaal samenkomt met Sëtz, hoeft u niet te klagen, maar dat de Ofstëtzung de Sëtzbeener reduzéiert. Als je nu niet meer oplet, je Sëtzbeener zal een groter aantal van de uitgaven en de kracht van het pedaal besser op het pedaal, maar de meeste mensen moeten meer haar aanschaffen, voordat ze de stap nemen, wat je enge klenge Verloscht en Kontroll-féiert.

Allgemeng gesinn, empfeelen JIJ ARRIVEERT-Profien, dat Ufänger als éischt de Sëtz open eng neutrale horizontale Positie astellen. Als u zich bewust bent van de maximale hoogte van de positie van Sëtz, is dit de juiste keuze voor uw Sëtzbeener-fannen. Wann d'Rumpfmuskulatur méi staark ginn ass, kann eng liicht Forward-Kippung passend nogestallt ginn.

D'Neigung vum Vëlosëtz upassen

• Neutrale positie: Fanks domat un, mam Waasserwaage nozëgucken, datt de Sëtz ganz horizontale ass. De neutrale positie voorbij de meeschte Fietsers en de gläichméisseg Gewiichtsverdeedegung.
• No vir gekippt: Eng liicht Forward-Kippung (1 tot 2 Grad) kan de Drock op het Perineum erliichteren. Als Sëtz wil dat ze niet wachten, kan het zijn dat u niet wilt dat het schellen van uw lichaam wordt opgelost.
• Geen probleem: een lichte beoordeling van het Sëtz kan comfort bieden bij bierklammen of op een rauem terreinverbessen. Als de Wénkel een grote reet is, kan het zijn dat hij een andere mening krijgt over de verursaachen.

D'Héicht vum Vëlosëtz upassen

D'Héicht vun engem Vëlosëtz kan een mat ënnerschiddlecher Präzisioun agestallt ginn. E puer verschidde Methode stinn hei drënner nëmme fir Referenz opgelëscht. Als u de Astellmethod-tinten wilt gebruiken, is de natie nach besser.

Fers-op-Pedal-Methode

Sëtz op de Vëlosëtz, hal d'Féiss horizontaal, a pedalléier mam Fers. Als het pedaal niet meer werkt, is het zo dat het zo lang duurt of dat de knie zonde heeft.

Terwijl de leeftijd van het bedrijf waarschijnlijk is, als u net wilt beginnen met het kopen van een nieuw pedaal, dan is het zo dat het net is gedaan en net is gevuld, we willen dat de toekomst net zo lang duurt.

Bënnlängt-methode

Stell de barfouss géint eng Mauer a mooss d'Distanz vum Buedem bis op d'fte.

Multiplizeer dës Mooss mat 0,885, het is ideaal om de hoogte van het centrum van de tretlager te bepalen op de beste manier. Als je een gat in de kont van Beispill 80 cm hebt, is de kont aanbevolen Sëtzhéicht 70,8 cm.

109%-methode

Dës Moossmethod staamt aus enger Etüd vum Hamley and Thomas aus dem Joer 1967. Als hun laangfristeg Experimenter tijdperk, datt déi ideal Héicht vum Vëlosëtz (vum Pedal sengem ënneschte Doudpunkt bis uewen op de Sëtz) 109% vun der Bënnlängt entsprécht (Er kan een hoop geld zijn, en een boek dat is gestopt met een boek als een boek op de Buedem-moosst).

Met deze methode wacht u niet langer, maar top-trainers in de branche kunnen Joren niet helpen.

Als je geen idee hebt wat de 109%-methode is, kun je de maximale kracht of de beste pedalen gebruiken.

LeMond-methode

De methode bestaat uit een variant van de 109%-methode die door Greg LeMond is gebruikt, die door de Tour de France wordt gedreven, populair is – doe hier de Numm LeMond-methode.

We zijn bij de 109%-methode die de afstand tussen de benen en de lengte van het formeel benoteert: 88,3% van de afstand tussen de afstanden van Sëtz tot het centrum van Tretlager.

De methode is een manier om de doorgang van de set te begrijpen. Als u relatief lang de vraag naar water opmerkt, is de manier waarop u de methode uitschakelt, nog steeds een stap verder. Dowéinst huet dës Method and puer Limitten.

Holmes-theorie

Het gebruik van de fuerschung is een van de vele manieren waarop u de methode kunt gebruiken die u nodig heeft. U kunt altijd een goniometer gebruiken, als de kneus de pedaal in een van de Doudpunkt-straten (Fouss Waagrecht) zet.

Holmes schléit vir, dat deze Wénkel-tëscht 25° en 35° solle leien, en wann s du schonn eemol Knéiverletzunge hat, solls de eiischter en Wäert hielen, niet bij 25° läit.

Als de oorlog in de jaren tachtig een einde maakt aan de oorlog, kan het een naam zijn van Heichsetzen in de Ufank om u te vullen. Nr. 2 tot 3 Wochen is normaal geworden door een nieuwe hoogte, een op de lange termijn die wordt gelezen tijdens de training. Als de natie na een tijdje onwueler-kleuren heeft, kunnen de zetels lichter worden, waardoor de kneden vergréissen. Bij de praktijk van het kneden is de maat 25° en 30°, de maat is niet bij 25°.

D'Positioun vum Vëlosessel no vir oder hannen upassen

Nodeems du d'Sadelhéicht mat enger vun de uewe genannte Methode agestallt tinten, fuers de mammoet Velo op enger fixer Plaz. Positioneer de Sëtzknach gericht op een Sadel (met zijn spieren, dat de Sëtz bij de Sëtzknach is) en stell d'Balle vum Fouss op d'Pedal.

Als je op een 3-positie-positie (horizontale) straat zit, dan is Linn verticaal in de richting van het pad waar je de fiets op de pedalen kunt doen.

Als je wilt dat Linn het doet, denk dan aan Sadel en geen hanne. Laat het kneden in het goede deel van Linn, soll de Sadel en bëssen no vir geréckelt ginn.

Vëlos-Tipps

Een ginnerscheeder-tëscht van de Siedelen op de verschiddene Velosmodeller, dofir ass en wichteg, een ze wielen, een däinen Ufuerderunge gerecht gëtt. Als je alles bij elkaar optelt, zegt Reegel: het is beter dan dat Lenker vum Vëlo kont, ik ben meer schmuel dan de meeste van de zonden van Sadel. Een deel van het mountainbike-matras kan een betere positie en een groter aantal Sadel-benotzen bieden.

Fir d'Stadfuerwen – zou een van de meesten kunnen zijn – kan de Sadel de hele tijd beginnen, dat de Fousssuelen van Buedem erreechen zijn.

Wanneer u de kleur van de kneuzelens inneemt, kunt u de hoogte van de Sadel bereiken. Wann d'Péng virum Knéi ass, erhéich de Sadelëm 2 tot 3 mm. Wann d'Péng hannet de knei ass, zonk de Sadel 'm 2 tot 3 mm.

De Vëlossadel is slechts een beperkte beperking, waardoor de brandstofpositie niet meer kan worden gebruikt. Als ik weet dat Sadel de macht heeft, is de Kierpermooss voorbij.

Wann's du dacks mam Vëlo hangt een duerno open elektrische mountainbike Wiessels, kan en zond, dat is het feit dat je een gesies en een geweldige kleurtint hebt, en wilt dat de Sadel op de juiste hoogte staat. Dat is de runner, dat is de reden dat je net gewonnen hebt. Ik ben allemaal samengegaan met het feit dat dit niet in Faarten is. Ongemittlechkeeten een gesiess kenn sech en duerch besser Velosbekleedung reduzéiere losser. De kwaliteit van de polstering en de velosculotten is geen prijsklasse.

Conclusie

Eng korrekt agestallte Vëlossadel ass entscheedend, spar zielel däi Komfort wei en deng Leeschtung beim fueren ze gegarandeerd. Terwijl het systeem van de Wekel, de Neigung, de Hoogte en de Astellunge-opgang wordt geoptimaliseerd, kunnen de posities worden geoptimaliseerd en de risico's van de Verletzung worden verminderd. Als u een LANKELEISI-professional bent die advies geeft, kunt u een beter resultaat bereiken.